این مقاله به‌طور خودکار ترجمه شده و هنوز بررسی نشده است.
بسیاری از ما فقط زمانی به سلامتی فکر می‌کنیم که مشکلی پیش بیاید. برخی دیگر هر بار که توصیه‌ای دربارهٔ غذا یا ورزش می‌بینند، احساس گناه می‌کنند. کتاب‌مقدس نقطهٔ شروع بهتری پیش روی ما می‌گذارد: بدن ما هدیه‌ای از جانب خداست و مراقبت از آن بخشی از راهی است که با آن او را حرمت می‌نهیم.
«یا نمی دانید که بدن شما هیکل روح‌القدس است که در شما است که از خدا یافته‌اید و از آن خود نیستید؟زیرا که به قیمتی خریده شدید، پس خدا را به بدن خودتمجید نمایید.» (اول قرنتیان ۶:۱۹-۲۰)
پولس این سخنان را نخست دربارهٔ پاکی جنسی نوشت، اما این اصل دامنهٔ گسترده‌تری دارد. اگر خدا در ما ساکن است، رفتار ما با بدنمان اهمیت دارد. نه به این دلیل که با سالم بودن محبت او را به دست می‌آوریم، بلکه از آن رو که امانت‌دارانی سپاسگزار برای آنچه او به ما بخشیده است هستیم.
سلامتی به تمام وجود انسان مربوط است
«ای حبیب، دعا می‌کنم که در هر وجه کامیاب و تندرست بوده باشی، چنانکه جان توکامیاب است.» (سوم یوحنا ۱:۲)
دعای یوحنا جسم و جان را به هم پیوند می‌دهد. زندگی سالم فقط به وزن یا غذا مربوط نیست. استراحت، روابط، ذهنی آرام و ایمانی زنده را هم در بر می‌گیرد.
کوچک شروع کنید و با خودتان مهربان باشید
برنامه‌های بزرگی که در ژانویه برای سال نو ریخته می‌شوند، اغلب تا فوریه شکست می‌خورند. عادت‌های کوچک و پیوسته ماندگارند. یک حوزه را انتخاب کنید و یک قدم بردارید:
- خوردن: یک سهم سبزیجات یا میوه به برنامهٔ غذایی روزانه‌تان اضافه کنید.
- نوشیدن: یک بطری آب همراه خود داشته باشید و دو بار آن را از نو پر کنید.
- حرکت: پانزده دقیقه پیاده‌روی کنید، شاید همراه با دعا.
- استراحت: این هفته سه شب، سی دقیقه زودتر به رختخواب بروید.
- ارتباط: با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده، بدون گوشی، غذا بخورید.
سپاسگزاری را جایگزین احساس گناه کنید
اگر از سلامتی خود غفلت کرده‌اید، خدا منتظر نیست شما را محکوم کند. با شکرگزاری شروع کنید: برای قلبی که می‌تپد، ریه‌هایی که نفس می‌کشند، غذایی که بر سفره است. سپاسگزاری انگیزه‌ای سالم‌تر از شرم است و دوام بیشتری هم دارد.
سلامتی والاترین خیر نیست
برخی مسیحیان وفادار با بیماری یا معلولیتی زندگی می‌کنند که هیچ تغییری در سبک زندگی نمی‌تواند آن را درمان کند. سلامتی هدیه‌ای است برای امانت‌داری، نه بتی برای پرستش یا معیاری برای سنجش بلوغ روحانی. امید ما در نهایت به مسیح است که روزی همه چیز را تازه خواهد ساخت.
قدمی برای این هفته
یکی از پنج قدم کوچک بالا را انتخاب کنید. آن را یادداشت کنید، از خدا کمک بخواهید و یک هفته هر روز آن را امتحان کنید.
این مقاله برای دلگرمی کلی است و توصیهٔ پزشکی به شمار نمی‌آید. اگر بیماری یا مشکل سلامتی دارید، باردار هستید، دارو مصرف می‌کنید یا قصد دارید تغییر بزرگی در شیوهٔ غذا خوردن، روزه گرفتن یا ورزش کردن خود بدهید، لطفاً ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
برای مطالعهٔ بیشتر
- What Is the Bible Diet? (رژیم غذایی کتاب‌مقدسی چیست؟)، The Biblical Nutritionist
- Food in the Bible: A Complete Guide to a Biblical Diet and Healthy Eating (غذا در کتاب‌مقدس: راهنمای کامل رژیم غذایی کتاب‌مقدسی و تغذیهٔ سالم)، The Biblical Nutritionist
