این مقاله به‌طور خودکار ترجمه شده و هنوز بررسی نشده است.
سلامتی فقط جسمانی نیست. نگرانی، استرس، غم و دلسردی بر خواب، اشتها، روابط و ایمان ما اثر می‌گذارند. کتاب‌مقدس صادقانه دربارهٔ زندگی درونی ما سخن می‌گوید.
«دل‌شادمان شفای نیکو می‌بخشد، اما روح شکسته استخوانها را خشک می‌کند.» (امثال ۱۷:۲۲)
زندگی عاطفی و روحانی ما بر بدنمان اثر می‌گذارد. شادی و آرامش تجمل نیستند. آنها بخشی از سلامت و تمامیت وجود ما هستند.
نگرانی‌هایتان را نزد خدا ببرید
«برای هیچ‌چیزاندیشه مکنید، بلکه در هرچیز با صلات و دعا باشکرگزاری مسولات خود را به خدا عرض کنید. و سلامتی خدا که فوق از تمامی عقل است، دلها و ذهنهای شما را در مسیح عیسی نگاه خواهد داشت.» (فیلیپیان ۴:۶-۷)
«برای هیچ‌چیزاندیشه مکنید» یعنی «دربارهٔ هیچ‌چیز نگران نباشید». پولس از ما نمی‌خواهد که تظاهر کنیم. او به ما نشان می‌دهد که نگرانی‌هایمان را کجا ببریم: نزد خدا، در دعا و با شکرگزاری. سعی کنید نگرانی‌هایتان را روی کاغذ بنویسید و یکی‌یکی برای موارد این فهرست دعا کنید.
مراقب باشید ذهنتان به چه چیزهایی مشغول است
«خلاصه‌ای برادران، هرچه راست باشد وهرچه مجید و هرچه عادل و هرچه پاک و هرچه جمیل و هرچه نیک نام است و هر فضیلت و هرمدحی که بوده باشد، در آنها تفکر کنید.» (فیلیپیان ۴:۸)
- به افکار منفی‌ای که مدام تکرار می‌شوند توجه کنید و آنها را با حقیقت خدا بسنجید.
- اخبار و شبکه‌های اجتماعی‌ای را که شما را مضطرب یا خشمگین می‌کنند محدود کنید.
- آیه‌ای کوتاه را حفظ کنید و هر وقت نگرانی در دلتان سر برآورد، آن را تکرار کنید.
- هر روز را با نام بردن از سه چیزی که بابت آنها شکرگزارید به پایان برسانید.
این بار را به‌تنهایی به دوش نکشید
خدا ما را برای زندگی در کنار دیگران و مشارکت با آنها آفریده است. مشکلات و کشمکش‌هایتان را با دوستی مورد اعتماد، شبان کلیسایتان یا یک گروه کوچک در میان بگذارید. خنده، غذایی که با هم می‌خورید و گفت‌وگوی صادقانه، هدیه‌هایی برای دل هستند.
چه زمانی باید از متخصص کمک گرفت
گاهی غم، اضطراب یا خستگی عمیق‌تر می‌شود و مدت بیشتری طول می‌کشد. اگر حال روحی بد یا نگرانی هفته‌ها ادامه پیدا کند، زندگی روزمره را دشوار کند، یا اگر به آسیب زدن به خودتان فکر می‌کنید، لطفاً با یک پزشک یا مشاور صحبت کنید، و اگر در خطر هستید با خدمات اورژانس تماس بگیرید. کمک گرفتن کاری عاقلانه و درست است. بسیاری از ایمانداران وفادار از راه دعا همراه با مراقبت درست شفا یافته‌اند.
قدمی برای این هفته
هر شب یک نگرانی را که به خدا می‌سپارید و سه چیزی را که بابت آنها سپاسگزارید یادداشت کنید.
این مقاله دلگرمی‌ای کلی است و توصیهٔ پزشکی نیست. اگر بیماری یا مشکل سلامتی دارید، باردار هستید، دارو مصرف می‌کنید یا قصد دارید تغییر بزرگی در شیوهٔ غذا خوردن، روزه گرفتن یا ورزش کردنتان بدهید، لطفاً ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
برای مطالعهٔ بیشتر
- پنج گام برای مهار افکار منفی (به زبان انگلیسی)، The Biblical Nutritionist
- بخشش در کتاب‌مقدس: رها کردن چگونه شفا می‌بخشد (به زبان انگلیسی)، The Biblical Nutritionist
